- Format
- Broché
- EAN13
- 9782383555728
- ISBN
- 978-2-38355-572-8
- Éditeur
- MERCILESLIVRES
- Date de publication
- 29/05/2024
- Nombre de pages
- 128
- Dimensions
- 21 x 15 x 1,1 cm
- Poids
- 242 g
- Langue
- français
Le Petit Guide de la sophrologie
Respiration - Exercices - Conseils
Charlotte Montois
Mercileslivres
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Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie.
Ce guide accessible vous propose un voyage au cœur de vous-même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d'apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux-être durable.Initiez-vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions.
Partie 1 - Initiation à la sophrologiePartie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologiePartie 3 - Avoir sa propre boîte à outilsPartie 4 - Les exercicesPartie 5 - Identifier ses ressources
Avec en fin d'ouvrage un index et un lexique
Sophrologue, Charlotte Montois anime des ateliers dans son cabinet situé dans les Hauts-de-France. Elle transmet ici son savoir et ses compétences pour débloquer les sources d'énergies négatives à travers des exercices simples. Vous pouvez la suivre son compte Instagram @charlotte.sophrologie.
Ce guide accessible vous propose un voyage au cœur de vous-même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d'apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux-être durable.Initiez-vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions.
Partie 1 - Initiation à la sophrologiePartie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologiePartie 3 - Avoir sa propre boîte à outilsPartie 4 - Les exercicesPartie 5 - Identifier ses ressources
Avec en fin d'ouvrage un index et un lexique
Sophrologue, Charlotte Montois anime des ateliers dans son cabinet situé dans les Hauts-de-France. Elle transmet ici son savoir et ses compétences pour débloquer les sources d'énergies négatives à travers des exercices simples. Vous pouvez la suivre son compte Instagram @charlotte.sophrologie.
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