La sophrologie au travail

Une sophrologue expérimentée propose des outils efficaces, positifs et
réalistes aux salariés désireux de trouver des solutions individuelles pour
faire face aux contraintes qu'ils rencontrent.
Ce livre s'appuie sur huit années d'accompagnement de personnes stressées,
parmi lesquelles 80 % consultent pour une problématique professionnelle.
Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-
Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la
soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées.
L'auteur apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s'adapter, au
lieu de perdre son temps à ruminer. Partant de situations réelles, elle
présente des techniques facilement applicables, y compris sur le lieu de
travail. Le lecteur est accompagné pas à pas dans la prise en charge de son
stress : quels sont les " stresseurs " et sur lesquels peut-il agir ? Quels
sont ceux avec lesquels il lui faut composer ? Comment appliquera-t-il son
plan d'action en fonction de ses contraintes (temps, espace) ?
Parmi les thèmes explorés : travailler plus en moins de temps ; compétences,
objectifs, pression et peur de ne pas y arriver ; estime de soi et influence
du regard d'autrui ; difficultés à s'affirmer, confiance en soi ; relations
avec les autres ; juste gestion de son énergie ; équilibre vie
professionnelle/vie privée ; épuisement professionnel, burn-out...
Face à ces sujets, il s'agira d'inverser la tendance, à la fois par une prise
de conscience réaliste et l'utilisation d'exercices venant renforcer les
comportements positifs.