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Le défi de la compassion : vivre avec cœur, Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien
EAN13
9782807338623
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
Collection
Hors collection Psychologie/Pédagogie
Langue
français

Le défi de la compassion : vivre avec cœur

Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien

De Boeck supérieur

Hors collection Psychologie/Pédagogie

Livre numérique

  • Aide EAN13 : 9782807338623
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  • Aide EAN13 : 9782807338623
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      25 pages

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Autre version disponible

« Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e)
incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses
personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du
programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à
dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de
soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous
défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus
compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en
renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.



Afin d’améliorer l’expérience d’apprentissage, le livre est enrichi de
nombreux compléments téléchargeables :

? 28 exercices audios ;

? 25 feuilles de travail permettant d’explorer l’expérience acquise pendant
les exercices.
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