7 minutes par jour pour être en forme

Petits gestes pour grands effets !Votre corps est la clé du bien-être. C’est un outil formidable, à votre disposition, partout et tout le temps !Ce livre propose 70 exercices simples à la portée de tous, inspirés de différentes disciplines : gymnastique douce, massage, relaxation, stretching, sophrologie, yoga ou méditation. Mettez-les en pratique n’importe où : chez vous, au bureau, dans les transports, en salle d’attente…Intégrez-les facilement dans votre emploi du temps et bientôt, vous ne pourrez plus vous en passer !Quelques minutes suffisent pour se ressourcer, retrouver énergie, concentration, calme et sérénité.Un livre conçu pour libérer vos mains et faciliter les exercices !