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Format
Broché
EAN13
9791023000887
ISBN
979-10-230-0088-7
Éditeur
Ellébore éditions
Date de publication
Nombre de pages
120
Dimensions
22,5 x 16,5 x 1,3 cm
Poids
400 g
Langue
français
Code dewey
613

6 semaines pour en finir avec le mal de dos - + de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos

De

Ellébore éditions

Indisponible
Les douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse et une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir le dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. Les séances, progressives et adaptées à votre condition physique, sont efficaces pour renforcer les muscles du dos et lui redonner souplesse et mobilité. Au cours de la pratique, vous prendrez l'habitude d'adopter les postures qui font du bien et apprendrez les gestes simples pour remédier immédiatement aux tensions musculaires et soulager les douleurs.
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