Le Qi gong

Après une définition des bases de cette gymnastique pour mieux la comprendre, ce livre pratique propose 19 enchaînements et mouvements de base à faire soi-même chez soi, sans oublier des exercices de méditation et d’assouplissements des zones d’articulations des os.
Le but de cette pratique est de renforcer l’énergie vitale, de lever les blocages et les tensions éventuels tout en visant à établir un équilibre parfait entre le corps et l’esprit et de fortifier les fonctions physiologiques pour prévenir et combattre les maladies.