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Libéré, délivré
Format
Broché
EAN13
9782017021810
ISBN
978-2-01-702181-0
Éditeur
Hachette Pratique
Date de publication
Collection
Famille / Santé
Nombre de pages
80
Dimensions
24 x 17 x 1 cm
Poids
302 g
Langue
français
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  • Vendu par Librairie Dinali
    9.90

Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde...  Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement !

 
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour «  faire le vide  » ou jeux pour dédramatiser l’objet de la peur  : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, «  l’avis du psy  » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
 
En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son «  niveau de peur  » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
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