les erreurs qui vous empechent de dormir

Le guide incontournable pour éviter les erreurs qui vous empêchent de dormir ou de vous rendormir. Le médecin Jerôme Lefrançois et la spychologue Véronique Deschamps vous donnent les clées pour des nuits réussies.
Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important et même indispensable à la santé ! Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions que nous nous posons. Les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie dans la journée et mieux préparer son sommeil. Partez à la découverte : - de vos rythmes biologiques ; - des différents types d'insomnies ; - des aliments qui font bien dormir ; - des bienfaits de la sieste.