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Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience, [comment apprendre à s'aimer]
Format
Broché
EAN13
9782807328723
ISBN
978-2-8073-2872-3
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
Collection
Entre deux consultations
Nombre de pages
271
Dimensions
24 x 16 x 1,6 cm
Poids
435 g
Langue
français
Langue d'origine
anglais

Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience

[comment apprendre à s'aimer]

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Traduit par ,

De Boeck supérieur

Entre deux consultations

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  • Vendu par Librairie Le Failler
    19.95

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Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre d'accompagnement du programme MSC est recommandé à chaque participant. Vous (ré)apprendrez à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être étape par étape !
Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ?
Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d’un millier d’études scientifiques démontrent les bénéfices de s’aimer, d’être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d’exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !
Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :
10 méditations guidées (avec des téléchargements audio)des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieude nombreux exercicesdes histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d’image corporelle, les problèmes de santé, l’anxiété et autres problèmes courants...
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