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Mon cahier de méditation anti-déprime, Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Format
Broché
EAN13
9782807330382
ISBN
978-2-8073-3038-2
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
Collection
Entre deux consultations
Nombre de pages
288
Dimensions
24 x 16 x 1 cm
Poids
460 g
Langue
français

Mon cahier de méditation anti-déprime

Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

Préface de

De Boeck supérieur

Entre deux consultations

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Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
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