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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines
Format
Poche
EAN13
9782290054468
ISBN
978-2-290-05446-8
Éditeur
J'ai Lu
Date de publication
Collection
BIEN ETRE (9932)
Nombre de pages
800
Dimensions
17 x 11 x 4 cm
Poids
575 g
Langue
français

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

J'ai Lu

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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.

Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.

En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
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