Halte aux kilos !

La gestion de votre poids est au cœur de vos préoccupations ? Vous cherchez la solution à votre prise de poids, mais ne voulez plus faire de régime ? Halte aux kilos ! décrit en détail tous les trucs et stratégies pour retrouver son poids d'équilibre sans faire de régime et sans interdits !
Dans ce livre, Hélène Barbeau s'attarde sur les habitudes et les comportements qui découlent de notre environnement alimentaire. Elle détaille les causes de la surconsommation qui mène au surpoids et elle dévoile les meilleures stratégies pour manger avec conscience et surtout pour atteindre son poids idéal. Vous apprendrez :
Quelles sont les causes de votre surpoids
À reconnaître les " vraies " des " fausses " faims
Comment cesser de faire le yoyo
Quel type d'alimentation privilégier
Comment bâtir des collations et des repas rassasiants
Comment limiter le grignotage
Comment augmenter sa dépense énergétique
Quoi manger sur la route, en voyage, au restaurant
Comment se fixer des objectifs " intelligents " Bref, vous apprendrez à devenir un mangeur conscient !