Réapprendre à manger, L'alimentation en pleine conscience
Format
Broché
EAN13
9782352044963
ISBN
978-2-35204-496-3
Éditeur
Les Arènes
Date de publication
Collection
AR.ALIMENTATION
Nombre de pages
270
Dimensions
22 x 14 x 2 cm
Poids
420 g
Langue
français

Réapprendre à manger

L'alimentation en pleine conscience

De

Les Arènes

Ar.Alimentation

Indisponible
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.

Dans ce livre, nous apprenons à :
- Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités.
- Manger moins sans être frustrés.
- Identifier nos habitudes alimentaires.
- Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.

Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.
Edition révisée de "Manger en pleine conscience" avec un nouvel enregistrement des exercices sur cd mp3 et un téléchargement.
S'identifier pour envoyer des commentaires.

Commentaires des lecteurs

4 avril 2016

ralentir ...

Une approche très nouvelle qui permet de renouer avec nos réels besoins en identifiant nos habitudes alimentaires mais également l'intensité de notre faim par rapport aux aliments. Le CD joint permet de tester des exercices simples et d'accéder à une ...

Lire la suite