- EAN13
- 9782226469397
- Éditeur
- Albin Michel
- Date de publication
- 20/10/2021
- Collection
- Albin Michel Pratique
- Langue
- français
Bien dans votre corps
Soulagez vos douleurs par le mouvement
Monsieur Clavicule
Albin Michel
Albin Michel Pratique
Livre numérique
Autre version disponible
-
Papier - Albin Michel 16,90
Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux
cervicales ou aux épaules ?
Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec
pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et
soulager durablement la douleur par le mouvement.
Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses
formes :
1. Comprendre et prévenir la douleur
* Quand et qui consulter ?
* Stop aux idées reçues !
* Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation
1. Petits et gros bobos du quotidien
* Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...
* Les automassages
Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.
En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !
Nicolas Tikhomiroff, kinésithérapeute et ostéopathe, vulgarise la santé avec
son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur
Instagram(@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour
plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu un des kinés
les plus écoutés sur le web et dans la presse.
cervicales ou aux épaules ?
Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec
pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et
soulager durablement la douleur par le mouvement.
Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses
formes :
1. Comprendre et prévenir la douleur
* Quand et qui consulter ?
* Stop aux idées reçues !
* Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation
1. Petits et gros bobos du quotidien
* Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...
* Les automassages
Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.
En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !
Nicolas Tikhomiroff, kinésithérapeute et ostéopathe, vulgarise la santé avec
son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur
Instagram(@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour
plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu un des kinés
les plus écoutés sur le web et dans la presse.
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