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Je suis épuisé !, Stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle
Format
Broché
EAN13
9782807337800
ISBN
978-2-8073-3780-0
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
Collection
SANTE GRAND PUB
Nombre de pages
224
Dimensions
22 x 15 x 2,2 cm
Poids
316 g
Langue
français

Je suis épuisé !

Stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle

De Boeck supérieur

Sante Grand Pub

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  • Vendu par Librairie Charlemagne Toulon
    19.90

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Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?
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