Mon cahier Zéro gras

Chips, fromage, charcuterie, biscuits... L'alimentation (presque) zéro gras
pour mincir, se sentir bien et se libérer de l'addiction au gras !


Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et
non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon
gras est sain, voire même qu'il... déstocke les graisses et permet de mincir !
La condition pour que ça fonctionne ? Faire les bons choix (bye-bye frites,
fromage, gâteaux, glaces, churros...) et bien doser (bye-bye les orgies de
chips). Le gras donne du plaisir et du goût, alors pas question de s'en passer
: le bon gras (bien dosé), c'est la vie !

Au programme :
\- Les règles de la nutrition zéro gras : le rôle du gras dans l'organisme,
les aliments/plats gras à zapper, les aliments contenant des bons gras à
privilégier, l'alimentation équilibrée...
\- 3 semaines de menus complets et de recettes zéro gras selon son objectif
(mincir, manger plus sain au quotidien, faire une détox après une orgie de
gras)
\- Des conseils personnalisés selon son profil de gras addict (fille
overbookée dont les repas sur le pouce sont déséquilibrés et gras, fille
gourmande ou fille qui a une alimentation déséquilibrée)
\- Le lifestyle zéro gras, avec le sport et les solutions naturelles (huiles
essentielles, plantes), pour mincir et gérer ses pulsions de gras