Méditer avec les enfants

La méditation apporte de véritables bénéfices pour l'équilibre et le
développement de l’enfant. Elle lui permet de se poser, d’apprivoiser ses
émotions, et de développer ses capacités d’attention. En favorisant une
meilleure qualité de présence, elle donne aussi la possibilité d’apprendre
autrement. En famille comme dans le cadre scolaire, elle accorde un moment
rare de simplicité sans autre objectif pour chacun que de trouver le meilleur
chemin pour se construire et construire sa vie.
Clarisse Gardet propose une approche bienveillante, joyeuse et simple de la
méditation. Ces 12 séances (10 méditations guidées et 2 histoires lues) sont
le fruit de ses nombreuses années d’expérience et de ses qualités de
pédagogue.

**Déroulé des pistes :**
**1\. Phrase d’introduction** / **2\. Introduction : il n’y a rien à réussir**
(1 min) / **3\. Trois minutes sans rien faire** \- Méditation guidée (5 min) /
**4\. Cinq minutes sans rien à réussir** \- Méditation guidée (6 min) / **5\.
L’aventure de l’expérience** \- Méditation guidée (8 min) / **6\. Être présent
au souffle** \- Méditation guidée (7 min) / **7\. La feuille de l’attention**
\- Histoire lue (4 min) / **8\. L’attention ouverte comme un éventail** \-
Méditation guidée (10 min) / **9\. Bonjour !** \- Méditation guidée (6 min) /
**10\. L’esprit vaste comme le ciel** \- Histoire lue (5 min) / **11\.
Présence et précision** \- Méditation guidée (6 min) / **12\. Toucher,
lâcher** \- Méditation guidée (6 min) / **13\. Le compliment fécond** \-
Méditation guidée (8 min) / **14\. Bercer son cœur** \- Méditation guidée (6
min)

(c) et (P) Audiolib 2016

Durée : 1 h 20 min