J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre

Un livre pour comprendre et supprimer les sources de stress des femmes
modernes, à qui l'on demande de tout gérer et réussir, et qui vivent ce
parcours de la combattante entre stress chronique et angoisse.
Les femmes aujourd'hui vivent mille et une vies en une seule, à la fois
épouses, compagnes, amantes, mères, éducatrices, professionnelles, engagée
dans la vie associative, culturelle, sociale, présente sur tous les fronts. On
leur demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elles méritent, ce qui
génère du stress chronique, des angoisses et un fort sentiment de culpabilité.
Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress
dans leur quotidien grâce à l'apport de la sophrologie, afin de se sentir
mieux. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu
par un mode de vie et des comportements souvent conditionnés.
Les techniques enseignées sont simples, agréables et adaptées aux attentes
particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par
l'auteur. Largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien
au sérieux du propos, elles visent à une détente progressive et récupératrice
pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Des exercices pratiques (3 à 20 mn),
des réflexions, des conseils d'application et des stratégies tenant compte du
temps disponible permettront à chaque femme de trouver des solutions
personnelles qui respecteront ses aspirations et ses contraintes.