Ma gym instinctive (des réflexes observés chez les animaux)
Des exercices et des conseils pour, dès le réveil, optimiser mon potentiel physique et mental
René Castagnon
Amphora
Livre numérique
-
Aide EAN13 : 9782757600894
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Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive.
Dès le réveil, instinctivement, les animaux prennent soin de bien préparer
leur corps et leurs sens à l’activité ; dans la nature, toute défaillance
physique ou tout défaut de vigilance peut être fatal...
Son observation fine des animaux, et son expérience professionnelle et
sportive ont conduit René Castagnon à concevoir une méthode inédite et
efficace : Ma gym instinctive. Il vous propose un enchaînement d’exercices
simples pour, au réveil, faire le plein d’énergie, dynamiser votre corps et
stimuler votre esprit. Il vous place ainsi dans les meilleures conditions pour
bien aborder chaque nouvelle journée.
La gym instinctive, un méthode complète qui inclut :
* des assouplissements
* un entretien ou un renforcement musculaire global,
* un éveil mental ;
Modulable en fonction :
* de votre temps disponible (séances de 10 mn à plus d’une heure),
* de vos objectifs personnels les plus exigeants,
* de la mobilité et des possibilités physiques de chacun ;
Préventive car :
* elle vous prépare à l’activité physique et mentale de la journée,
* elle contribue à votre santé, votre bien-être, et ralentit les effets du vieillissement,
* elle peut à tout moment de la journée réactiver tonus et vigilance ;
Harmonisante par :
* la place accordée à la respiration, à la visualisation, aux sensations,
* la perception de plus en plus fine du schéma corporel, source de précision gestuelle et de coordination motrice,
* la sollicitation simultanée du corps et du mental ;
Accessible et efficace car :
* elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement,
* se pratiquant de préférence allongé, elle s’adapte à tous, des sportifs confirmés aux personnes à mobilité réduite,
* les grilles d’évaluation permettent de traduire objectivement vos progrès.
Dès le réveil, instinctivement, les animaux prennent soin de bien préparer
leur corps et leurs sens à l’activité ; dans la nature, toute défaillance
physique ou tout défaut de vigilance peut être fatal...
Son observation fine des animaux, et son expérience professionnelle et
sportive ont conduit René Castagnon à concevoir une méthode inédite et
efficace : Ma gym instinctive. Il vous propose un enchaînement d’exercices
simples pour, au réveil, faire le plein d’énergie, dynamiser votre corps et
stimuler votre esprit. Il vous place ainsi dans les meilleures conditions pour
bien aborder chaque nouvelle journée.
La gym instinctive, un méthode complète qui inclut :
* des assouplissements
* un entretien ou un renforcement musculaire global,
* un éveil mental ;
Modulable en fonction :
* de votre temps disponible (séances de 10 mn à plus d’une heure),
* de vos objectifs personnels les plus exigeants,
* de la mobilité et des possibilités physiques de chacun ;
Préventive car :
* elle vous prépare à l’activité physique et mentale de la journée,
* elle contribue à votre santé, votre bien-être, et ralentit les effets du vieillissement,
* elle peut à tout moment de la journée réactiver tonus et vigilance ;
Harmonisante par :
* la place accordée à la respiration, à la visualisation, aux sensations,
* la perception de plus en plus fine du schéma corporel, source de précision gestuelle et de coordination motrice,
* la sollicitation simultanée du corps et du mental ;
Accessible et efficace car :
* elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement,
* se pratiquant de préférence allongé, elle s’adapte à tous, des sportifs confirmés aux personnes à mobilité réduite,
* les grilles d’évaluation permettent de traduire objectivement vos progrès.
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