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Un guide pratique pour se mettre à la marche nordique et se perfectionner, par Arja Jalkanen-Meyer, "la papesse" de la discipline.
Avec 25% de chocs traumatiques en moins que la marche traditionnelle et une dépense énergétique supérieure, la marche nordique
est le moyen le plus effiacace et le plus accessible pour (re)commencer une pratique sportive et améliorer sa condition physique.
Tous les conseils avec un programme de six semaines, pour s'y (re)mettre et s'y tenir.
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